Conforme pode ser lido mais detalhadamente no texto “Obesidade: Um Problema de Saúde que Devemos Enfrentar”, a obesidade pode ocasionar uma série de complicações e por isso deve ser combatida.
A redução de peso não é fácil e, para atingir bons resultados, atividade física e alimentação saudáveis são essenciais.
É recomendável, independente do peso, que se pratique um mínimo de 150 min de exercícios por semana. Há diversas opções de atividades físicas que podem ser realizadas. O importante é escolher algo que você goste e que consiga realizar rotineiramente.
Quanto à alimentação, seguem algumas dicas:
- Evitar alimentos ultraprocessados, com grande quantidade de calorias e baixo valor nutricional
- Tomar bastante água
- Evitar bebidas como refrigerantes, sucos de frutas (mesmo que naturais)
- Estabelecer horário para refeições e lanches, evitando comer fora de hora
- Consumir bastante saladas
- Evitar excesso de carboidratos
Além de hábitos de vida saudáveis, que são essenciais a todos, há diversos medicamentos que auxiliam no emagrecimento. Muitas pessoas ainda relutam em usar remédios, com medo dos possíveis efeitos colaterais, possibilidade de dependência e reganho de peso após cessar seu uso. Felizmente surgiram novos medicamentos com poucos efeitos colaterais, sem risco de dependência nem efeito rebote (desde que respeitadas suas indicações e contraindicações). Porém fica o alerta: nenhum medicamento deve ser usado sem prescrição médica e sem o devido acompanhamento por um profissional capacitado.
Ainda, há a opção da cirurgia bariátrica. Além da perda de peso, ela pode ter um efeito benéfico, no controle da diabetes, hipertensão, esteatose hepática, entre outras doenças associadas à obesidade. A cirurgia possui algumas contraindicações e fica reservada para os seguintes casos:
- IMC acima de 40 kg/m²
- IMC entre 35 e 40 kg/m² na presença de comorbidades (ex.: doença cardiovascular, hipertensão arterial, diabetes mellitus, apneia do sono, doença articular degenerativa, entre outras)
- IMC entre 30 e 35 kg/m² na presença de comorbidades classificadas como “grave” por um médico especialista na respectiva área da doença
Intratabilidade clínica
Obesidade e sobrepeso não são fáceis de tratar. Por isso, é importante procurar um profissional competente, atualizado e que trate esse tema com conhecimento, respeito e empatia.
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